こんなお悩みありませんか？

・こめかみがズキズキ・ガンガン痛む
・雨の前や低気圧になると頭が重くなる
・薬を飲んでもスッキリしない

実はこれ、秋特有の「気圧性＋女性ホルモン型の偏頭痛」かもしれません。
秋は気圧の変化・寒暖差・日照不足など、頭痛を引き起こす条件が重なりやすい季節。
特に40～50代の女性は、自律神経の乱れや更年期によるホルモン変化の影響を受けやすく、痛みが長引いたり慢性化しやすいのです。

女性整体師が伝える4つの原因

① 秋の気圧変化が血管と神経を刺激する
秋は台風や秋雨前線で気圧が大きく変動します。
気圧が下がると血管が拡張し、周囲の神経を圧迫。これが“ズキズキする頭痛”の正体です。
さらに気圧変化に自律神経が追いつかず、血流が乱れて頭痛を悪化させることもあります。
「低気圧の日に頭が痛いのは気のせいではありません。血管と神経の反応なんです。」

② 自律神経の乱れが「痛みのスイッチ」を入れる
朝晩の冷え込みや日照時間の減少により、自律神経のバランスが崩れやすいのが秋。
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、筋肉がこわばって血行が悪くなります。
薬を飲んでもスッキリしない頭痛は、自律神経の乱れが関係している場合が多いです。

③ 更年期によるホルモンバランスの影響
40～50代の女性は、更年期でホルモン分泌が不安定に。
この変化に加えて秋の気圧変動が重なると、偏頭痛や肩こり・首こり・腰痛が同時に出やすくなります。
「更年期だから仕方ない」と我慢せず、体の根本から整えるケアが大切です。

④ 姿勢・首こり・冷えも関係あり
冷えで肩をすくめたり、猫背姿勢が続くと首の血流が悪化し、頭痛を誘発します。
特にデスクワークやスマホ姿勢が続く方は注意。
“冷え＋姿勢＋自律神経の乱れ”が重なって、慢性的な痛みにつながります。

女性におすすめのセルフケア
・朝と夜に首・肩を温める（温タオル・ネックウォーマー）
・深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える
・冷たい飲み物を控え、温かいお茶やスープで体を温める
・気圧変化をアプリでチェックして、早めにケアをする

まとめ
秋の偏頭痛は、「気圧の変化」「自律神経の乱れ」「更年期のホルモン変動」が重なって起こる、女性特有の不調です。
恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）では、女性整体師による優しい施術で、首肩・頭の緊張をゆるめ、自律神経とホルモンバランスを整えます。

「低気圧でも頭が痛くならない体」を一緒に目指しませんか？
心と体を整える女性専門整体院で、穏やかな秋をお過ごしください

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
女性専門・完全予約制の整体院です。