「最近、肩こりや腰痛が取れない」「疲れているのに眠れない」――そんな不調を感じていませんか？

特に40～50代の女性は、家事・仕事・家族のことと“自分のことは後回し”になりがち。
気づけば、首や肩、腰がずっと重だるい…。
実はその不調、自律神経と更年期のバランスが深く関係しています。

女性の体は40代後半からホルモンバランスが急激に変化します。
エストロゲンの減少により、自律神経の働きが乱れやすくなり、血流が悪くなったり、筋肉がこわばったりすることで肩こりや腰痛が起こりやすくなるのです。

私の整体院（群馬県太田市）にも、「マッサージでは楽にならない肩こり」や「朝起きると腰が痛い」といったご相談が増えています。
特に、真面目で頑張り屋のママほど、自分の体のサインを無視してしまう傾向があります。

以前いらした50代の女性。
更年期の影響で眠りが浅く、常に肩こりと腰の重だるさを感じていました。
施術ではまず、首や背中の緊張をやわらげ、自律神経を整えるアプローチを行いました。
数回目の施術で「肩が軽くなっただけでなく、朝までぐっすり眠れた」と笑顔で話してくれたのです。

心と体はつながっています。
体の歪みや筋肉の硬さを整えると、自然と呼吸が深くなり、心まで軽くなるのです。

自宅でできるセルフケアとしては、
・首と鎖骨まわりを温めて血流アップ
・背もたれに軽くもたれて、首を前に出さない姿勢を意識
・寝る前の深呼吸でリラックスモードに切り替え

毎日の小さなケアが、自律神経を整え、更年期のつらい症状をやわらげます。

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）は、「女性整体 太田市」で検索される女性専用整体院。
自律神経の乱れや更年期の不調、肩こり・腰痛などに特化した施術を行っています。

更年期を“つらい時期”ではなく、“体を見直すチャンス”に変えていきましょう

 

「同じような不調で悩んでいる方へ」
あなたの体も、整えればまだまだ変われます。
無理せず優しく、自分をいたわる時間をつくりませんか？
‍♀️ ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。