「朝起きると顎が重い」「口を開けるとカクッと鳴る」「食事のたびに痛む」――そんな不調を感じていませんか？

特に40～50代の女性は、仕事・家事・育児を頑張りすぎて、自分の体のサインを見逃してしまいがちです。
実はその顎の痛み、自律神経の乱れや更年期のホルモンバランスの変化が深く関係しています。

秋から冬にかけてのこの時期は、朝晩の冷え込みと日中との気温差が大きくなります。
その寒暖差によって自律神経が乱れ、体の筋肉が緊張しやすくなります。
顎の周りには「咬筋」「側頭筋」などの強い筋肉があり、ストレスや冷えによってこれらが硬くなることで顎関節症が悪化するのです。

さらに、更年期世代の女性はホルモンの分泌が減少することで、血流が悪くなりやすく、体全体の筋肉の柔軟性も低下します。
このため、首・肩・顎の筋肉が硬くなり、噛む・話す・笑うといった日常動作にも痛みや違和感を感じやすくなるのです。

実際に、恩田全身調整院（群馬県太田市）にも「歯ぎしりが増えて朝起きると顎が痛い」「肩こりと顎の違和感が同時に出る」といったお悩みを抱えた女性が多く来院されます。

ある50代の女性は、数か月続く顎の痛みと片頭痛に悩まれていました。
検査をすると、首と肩の筋肉が硬直し、顎を支える筋肉にまで負担が及んでいました。
施術では、まず首・肩・背中の緊張をゆるめ、骨盤や背骨のバランスを整えるアプローチを行いました。
数回の施術で「朝、口を開けるのが楽になった」「頭痛も軽くなった」と笑顔で話してくださったのです。

顎関節症の改善には、顎だけでなく「全身のバランスを整えること」が大切です。
特に女性は、冷えやホルモンの変化、自律神経の乱れが重なりやすい時期。
お風呂で体を温め、深呼吸でリラックスする時間を意識的につくるだけでも、筋肉の緊張がやわらぎます。

また、就寝前に「食いしばり」を予防するため、軽く口を開けて上下の歯が当たらない状態を意識するのもおすすめです。

顎関節症は放っておくと肩こり・腰痛・頭痛など全身の不調に広がることもあります。
「ただの顎の痛み」と思わず、早めのケアで体全体を整えていきましょう

恩田全身調整院（女性整体 太田市）では、更年期や自律神経の乱れからくる顎関節症・肩こり・腰痛を専門にサポートしています。
あなたの体が本来の軽さを取り戻せるよう、やさしく丁寧に整えていきます。

 

不調を我慢せず、「今よりもっと楽に生きたい」と感じた時は、ぜひ一度ご相談ください