更年期に入ってから肩こりや頭痛が増えた…。

そんな不調に心当たりはありませんか？
特に40～50代のママたちは、家事・育児・仕事と“頑張りすぎ”が重なり、自律神経が乱れやすくなることで首コリが悪化しやすい傾向があります。

11月22日前後は、毎年ご相談が増える時期です。気温の急な低下と寒暖差のストレスで首まわりの筋肉が縮み、可動域が狭くなり、バキバキ・ゴリゴリした音が出ることもあります。さらに、自律神経が乱れると筋肉の緊張がゆるみにくくなり、首・肩こりが慢性化しやすく、頭痛やめまいに発展するケースも珍しくありません。

この時期は職場でも家庭でも忙しく、どうしても前かがみ姿勢が増えます。デスクワークやスマホ時間が長くなるとストレートネックが進行し、首の関節に負担がかかって痛みが悪化しやすくなります。また、太田市でも多い「冷え性」「更年期症状」「疲れがとれない」という女性の特徴が重なると、首〜肩の筋肉はさらにこわばりやすくなり、不調のループから抜けられなくなってしまいます。

私の施術経験でも、40代以降の女性は更年期によるホルモン変化の影響で、同じ生活を送っていても不調の回復に時間がかかるケースが多くあります。自律神経の調整が難しくなり、肩こり・首コリ・腰痛が一度悪化すると戻りにくいのは、このためです。

最近多い首コリ悪化タイプとしては、
・デスクワークが長い
・スマホを見る時間が多い
・冷え性
・肩こり・頭痛もち
・疲れが抜けない
・更年期で体調が乱れやすい
こうした方は特に注意が必要です。

放置すると冬に向けて不調が一気に悪化し、頭痛やめまい、自律神経の乱れが深刻化することもあります。
女性専門の整体では、首〜肩の筋膜の癒着を丁寧にゆるめ、骨盤から姿勢を整え、血流を改善させることで根本からの改善をめざします。

頑張りすぎてしまう40〜50代の女性ほど、少しのケアで体が大きく軽くなります。
つらさを我慢せず、安心してご相談くださいね✨

 

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恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）