「夕方になると頭痛がつらい…」

「肩こり首こりが限界…」
「薬の効きが悪くて不安…」

40〜50代の頑張りすぎママさんから、今まさにこうした相談が増えています。
この時期の頭痛には、晩秋ならではの環境変化と、更年期による自律神経の乱れが深く関係しています。

晩秋の寒暖差で筋肉が硬くなる理由

11月27日前後は昼夜の寒暖差が急激に大きくなるため、首や肩の筋肉が冷えて硬くなりやすい季節です。筋肉がこわばることで血流が低下し、
・締めつけられる頭痛
・肩こりや首こりに伴う頭痛
が増えます。これは“寒暖差疲労”の典型例です。

日照不足が自律神経を乱す時期

晩秋は日照時間がぐっと短くなるため、自律神経が乱れやすくなります。夕方以降の頭痛やだるさが増えるのは、この影響が大きく関係しています。
女性整体 太田市として施術していても「夕方から頭がズキズキする」という女性が急増します。

乾燥で血流が下がり重だるい頭痛に

さらに11月後半は湿度が下がり、体内の水分量が減ることで血液がドロッとしやすくなります。その結果、
・こめかみの締めつけ
・頭の重だるさ
・鈍い痛み
といった頭痛が起こりやすくなります。

更年期世代が頭痛を悪化させやすい理由

ここからは女性整体師として特にお伝えしたい、大切なポイントです。
40〜60代の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化で自律神経が不安定になりやすく、同じ肩こりや冷えでも、
・頭痛が長引きやすい
・薬が効きにくい
・改善まで時間がかかる
という現実があります。

ただの“季節の頭痛”ではなく、女性特有の年齢的変化が重なって強く出ているケースが多いのです。

年末に向けて悪化する生活習慣

年末が近づくと、仕事・家事・買い物・デスクワーク・スマホ時間が増えて首肩への負担が増大します。すると、
“薬では追いつかない頭痛”
が起こりやすくなります。

悪化を放置すると…

・頭痛薬の効きがさらに弱くなる
・肩こり・首こりが慢性化
・不眠や自律神経症状が増える
など、つらい悪循環に入りやすくなります。

整体での根本ケアについて

当院では、首肩の深層からこわばりをゆるめ、自律神経を整え、血流を改善しながら「薬に頼らない頭痛ケア」を目指しています。
頭痛の根本にアプローチすることで、再発しにくい体づくりが可能です。

つらさを一人で抱え込まず、どうぞ気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）