背中の痛みは、11月末の“晩秋から冬への移行期”に特に悪化しやすいと言われています。朝晩の冷え込みで筋肉が急に硬くなり、じっとしていても背中がズキッと痛む、張りやつっぱりが続く女性が増える時期です。とくに40～50代の頑張りすぎママは、デスクワーク・家事・育児・更年期の重なりで、自律神経が乱れやすく背中の筋肉が休まない状態になりやすいのが特徴です。

冷えと姿勢で負担が増える理由

気温が下がると背中の筋肉はキュッと縮まり、血流が低下。肩がすくみ猫背が深まることで、肩甲骨まわりや背中の広い筋肉に負担が集中します。女性整体 太田市へのご相談でも「肩こり・腰痛より先に背中が痛くなる」という声が増えるのがこの季節。冷え性の方は特に筋肉の硬さが強まりやすく、痛みが長引く原因になります。

更年期と背中痛の深い関係

40〜60代は更年期でホルモンバランスが変化し、自律神経が乱れやすい時期。自律神経が乱れると筋肉が常に緊張状態になり、背中の深層筋が休めず、違和感やつっぱり感が続きやすくなります。女性整体師として施術してきた経験からも、背中痛が治りづらく慢性化しやすい年代として非常に特徴的です。

背中痛を放置すると起きること

背中が硬くなると呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくくなります。放置すると猫背が進み、肩こりや腰痛にも波及。年末に向けて忙しくなる今、背中の痛みを感じたら早めのケアが大切です。

整体でできる背中ケアとは

当院では、背中の深層筋を丁寧にゆるめ、呼吸がしやすい姿勢へ整え、自律神経バランスの安定を目指します。痛みだけでなく「呼吸が楽」「肩が軽い」という実感につながり、忙しい40～50代ママの心身の負担を軽減します。

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
「背中の痛みを何とかしたい…」と思ったら、お気軽にご相談ください。初めての方でも安心してご予約いただけます。