40〜50代の頑張りすぎママにとって、11月29日前後は膝の痛みが悪化しやすい要注意期間です。

この時期は“晩秋から冬への切り替わり”という体に負担の大きいタイミング。毎年、多くの女性が膝の痛みで相談に来られます。

❄️冷えで血流が低下し膝がこわばる

朝晩の冷え込みで、膝まわりの筋肉・じん帯が硬くなりやすく、
・歩きはじめの痛み
・階段でズキッ
・こわばり
が増える季節です。女性は冷えの影響を受けやすく悪化しやすい傾向があります。

気圧の変化で膝が重だるくなる

11月後半は気圧が不安定。
「重い」「鈍い」「湿布が効きにくい」と感じやすくなる時期です。

運動量低下→筋力低下→膝負担アップ

寒さで体を動かす機会が減り、太ももの筋力が落ちることで膝に負担が集中します。
50代女性に特に多い悪化パターンです。

更年期と自律神経の乱れも重なる時期

更年期に入ると女性ホルモンが低下し、自律神経の働きも不安定に。
血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすく、膝の痛みが長引きやすくなります。
「湿布で変わらない」「朝がつらい」はこの特徴によく当てはまります。

✨膝が痛みやすい女性の特徴
・冷え性
・O脚ぎみ・猫背
・デスクワークや立ち仕事
・運動不足
・更年期の不調（疲れ・睡眠低下）
・肩こり・腰痛が慢性的

複数あてはまる方は要注意です。

⚠️悪化を放置すると…
・階段がつらい
・歩き方が崩れ、腰痛や股関節痛に波及
・正座・しゃがむ動作が困難
・膝の変形リスク

当院の整体では、膝だけでなく太もも・股関節・足首・骨盤まで整え、“負担のかからない膝”へ導きます。

 

「最近、膝が不安…」そんな方はお気軽にどうぞ。
恩田全身調整院（女性整体 太田市／群馬県太田市小舞木町）