「最近、肘の痛みが前よりつらい…」「物を持つだけでズキッとする」

そんな声が増えるのが12月1日前後の“晩秋から初冬”。特に40〜50代の女性は冷え・更年期・自律神経の乱れが重なり、肩こりや腰痛と同じように肘の痛みも悪化しやすい時期です。

冷えと乾燥が痛みを強める理由
気温が下がると前腕の筋肉が硬くなり、フライパン・買い物袋・洗剤ボトルなど日常動作でも腱に負荷がかかりやすくなります。さらに乾燥は腱のすべりを悪くし炎症を長引かせます。女性は筋肉量が少ないため、これらの影響を受けやすい傾向があります。

家事と姿勢が痛みを悪化させる
12月は大掃除や料理で腕の使いすぎが多く、気づかないうちに負担が蓄積します。さらに肩こり・巻き肩・猫背があると肘への血流が悪化し、回復が遅れることで慢性化してしまいます。

自律神経と更年期の関係
多くの女性は肘の痛みの背景に自律神経の乱れがあります。気温差やストレスで体が緊張し血流が低下すると、腱の修復が追いつかなくなり痛みが長引きます。40〜50代の女性は更年期によるホルモン変化も影響しやすく、慢性化しやすい時期でもあります。

当てはまる女性に多い特徴
・手先が冷える
・PCやスマホ時間が長い
・料理・掃除が多い
・肩こりや巻き肩がある
・40〜60代の女性
・タオルを絞ると痛む
これらが揃うと肘の痛みが悪化しやすくなります。

放置すると起こること
フライパンが持てない、物を落とす、痛みが数ヶ月続くなど生活に大きな影響が出ることも。肘だけでなく手首・肩・姿勢・自律神経を整えなければ根本改善にはつながりません。

恩田全身調整院のサポート
恩田全身調整院（女性整体 太田市）では、肘の炎症を和らげるだけでなく、腕に負担のかからない体の使い方・姿勢・自律神経を整える女性のための整体を行っています。肩こりや腰痛を抱える40〜50代の女性にも多くご利用いただいています。

 

つらさが大きくなる前に、早めのケアでラクに過ごしましょう。お気軽にお問い合わせください。