「最近、お腹の調子が安定しない…」「食後の張りや痛みがつらい」「便秘と下痢を繰り返す」

――こんな悩みを抱える40～50代の頑張りすぎママは少なくありません。年末に向けて家事や仕事が増えるこの時期、体調の変化に不安を感じる方も多いでしょう。女性整体 太田市での施術経験をもとに、腹痛が増える原因と対策をお伝えします。

【なぜ腹痛が増えるのか】
① 冷えで腸の動きが低下
12月は気温が下がり、体の深部が冷えやすくなります。女性は筋肉量が少ないため内臓が冷えやすく、腸のぜん動が弱くなることで便秘や下痢、腹部の張りが起こりやすくなります。

② 年末前のストレスで自律神経が乱れる
家事や仕事の増加により、自律神経のバランスが崩れると胃腸の働きも低下します。女性は特に更年期などで自律神経の影響を受けやすく、痛みが長引く傾向があります。

③ 縮こまり姿勢で内臓圧迫
寒さで肩や胸がすぼまると呼吸が浅くなり、内臓の血流が低下。肩こりや腰痛も伴いやすく、胃もたれや腹部の重さが増す原因になります。

【腹痛が出やすい女性の特徴】
✔ 冷え性で下腹が冷たい
✔ 更年期・自律神経の乱れを感じる
✔ デスクワークや家事で緊張しやすい
✔ 40～60代の女性

【まとめ】
腹痛は胃腸だけの問題ではなく、姿勢・冷え・呼吸・自律神経が大きく関わっています。軽い痛みでも慢性化する前に、体を温め、深い呼吸を意識し、背中やお腹の緊張をゆるめることが大切です。
女性整体 太田市の恩田全身調整院では、深層筋と内臓の血流を整え、冬に負けない体づくりをサポートしています。
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