「ごめんね、また今度にしてもいい？」

そのLINEを送るとき、
胸がギュッとなる。

本当は行きたい。
会いたい。

でも、
動悸が出たらどうしよう。
途中で息が苦しくなったらどうしよう。

自律神経失調症や不安障害の方に、とても多い状態です。

体は元気そうに見えるのに、
約束の日が近づくとソワソワして眠れなくなる。
当日の朝、やっぱり無理かも…ってなる。

体をみると、
胸まわりが硬くて呼吸が浅い。
首と肩がガチガチ。

これでは、
人と会うだけでも交感神経が過剰に反応します。

最初の変化は小さくて、

「今日、途中まで行けました」

次は、

「短時間だけ会えました」

そしてある日、

「普通にご飯行けました」

その報告を聞いたとき、
私は本当にうれしかったです。

約束を守れるようになるって、
ただの外出じゃない。

自分を取り戻す一歩なんですよね。

動悸や息切れは、気持ちの弱さではありません。
自律神経と体の緊張の問題です。

体が安心を覚えると、
人はちゃんと外に出られるようになります。

 

焦らなくて大丈夫。
ちゃんと回復の階段はあります。