【シンスプリントで「走るたびにすねが痛い…」そんな40代・50代女性へ】
痛みを気にせず、好きなことを楽しめる毎日を目指しませんか？
朝のウォーキングを気持ちよく楽しめる。
買い物や旅行でも、すねの痛みを気にせず最後まで歩ける。
軽いランニングや趣味のスポーツも、「また痛くなるかも…」という不安なく楽しめる。
身体が軽く動くようになると、外へ出かけることが楽しくなり、「まだまだ元気に動ける」と自信も戻ってきます。
40代・50代は、更年期による身体の変化を感じ始める一方で、健康のために運動を始める方も多い年代です。
だからこそ、痛みを我慢するのではなく、これから先も安心して歩き、動ける身体を一緒に目指していきませんか。
「少し休めば治ると思っていた…」そんなお気持ちはありませんか？
走り始めると、すねの内側がズーンと痛くなる。
休むと少し楽になるのに、運動を再開するとまた同じ場所が痛くなる。
「ただの筋肉痛だと思っていた。」
「そのうち治るだろうと思っていた。」
そんな経験はありませんか？
病院で「シンスプリントですね」と言われても、
「また繰り返したらどうしよう。」
「好きな運動を諦めたくない。」
そんな不安を抱えている方も少なくありません。
更年期の影響や自律神経の乱れで疲れが抜けにくくなると、筋肉は硬くなりやすく、身体全体のバランスも崩れやすくなります。
その状態で無理を続けることで、すねへ負担が集中し、痛みが長引いてしまうことがあります。
身体全体を整えることで、再発しにくい身体を目指します
シンスプリントが疑われる場合は、まず医療機関で適切な診断を受けることが大切です。
そのうえで当院では、痛みのあるすねだけではなく、
・足裏のバランス
・足首の動き
・ふくらはぎの柔軟性
・股関節や骨盤の動き
・姿勢や重心のかけ方
まで確認し、すねへ負担が集中しにくい身体づくりを目指しています。
実際に、
「歩く時の違和感が減った。」
「運動後の疲れ方が変わった。」
「身体が軽く動かせるようになった。」
「安心してウォーキングを楽しめるようになった。」
というお声をいただくことがあります。
もちろん、お身体の状態や回復のスピードには個人差があります。
だからこそ、お一人おひとりのお身体に合わせた施術を大切にしています。
身体だけでなく、不安なお気持ちにも寄り添います
痛みが続くと、「また痛くなるのでは」という不安から、身体を動かすこと自体が怖くなってしまうことがあります。
好きだった運動をやめたり、外出する機会が減ったりすると、気持ちまで沈んでしまう方も少なくありません。
私は精神保健福祉士として20年以上、多くの方のお悩みに寄り添ってきました。
身体の状態だけではなく、不安なお気持ちや生活習慣、ご家族のことまで丁寧にお話を伺い、その方に合った方法を一緒に考えていきます。
女性専門・完全個室ですので、人には話しづらいお悩みも安心してご相談ください。
施術だけで終わらない、一生使えるセルフケア
身体を整えても、普段の身体の使い方が変わらなければ、同じ場所へ負担がかかり続けてしまいます。
そのため当院では、お一人おひとりのお身体に合わせたセルフケアも大切にしています。
大切にしているのは、
「ゆるめる → 整える → 支える」
という順番です。
ご自宅でも続けやすいセルフケアをお伝えし、身体全体のバランスを整えながら、すねへの負担を減らしていきます。
毎日の小さな積み重ねが、「また痛くなるかも…」という不安を、「今日は気持ちよく歩けた」「安心して運動ができた」という自信へ変えていきます。
シンスプリントを繰り返したくない方、すねの痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
