朝、目を覚まして布団から出ようとしたとき、

「なんだか身体が重い……」

と感じる。

家族は「今日は暑いね」と言っているのに、自分はなぜか寒い。

冷房の風がつらくて、カーディガンを羽織る。

それなのに、少し動いただけで疲れてしまう。

朝食の準備をして、洗濯をして、仕事へ向かう。

以前なら当たり前にできていたことなのに、最近は一つひとつが大仕事のように感じる。

「ちゃんと寝ているのに、どうしてこんなに疲れるんだろう……」

そんな日が増えていませんか？

●こんな変化ありませんか？

夕方になると、顔や手足のむくみが気になる。

指輪がきつく感じたり、靴が窮屈に感じたりすることもある。

鏡を見ると、

「朝より顔がむくんでいる気がする……」

と気になってしまう。

食事の量が大きく変わったわけではないのに、体重の変化も気になる。

家族からは、

「年齢のせいじゃない？」

「夏バテじゃない？」

と言われても、自分では以前とは違う身体の変化を感じている。

仕事中も頭や身体が重く、帰宅する頃にはぐったり。

本当は家族と話したり、好きなことをしたりしたいのに、

「今日はもう休みたい……」

と横になってしまう。

そして、

「この状態がずっと続いたらどうしよう」

と、身体だけでなく気持ちまで疲れてしまうことがあります。

橋本病では、甲状腺ホルモンの不足によって、寒がり、疲れやすさ、むくみ、体重増加などがみられることがあります。

ただし、これらの症状だけで橋本病と判断することはできません。

気になる変化が続く場合は、まず医療機関で甲状腺機能などを確認することが大切です。

●もう一度、楽しめる毎日へ

医療機関で状態を確認しながら、今の身体に合わせて毎日を過ごせるようになったら。

朝は、

「今日は何をしようかな」

と考えながら、ゆっくり起きる。

朝食をとり、家族と何気ない会話をする。

仕事の日は、最初から頑張りすぎず、自分のペースで取り組む。

疲れを感じたら、

「少し休もう」

と身体からのサインを無視しない。

仕事が終わったら、買い物へ。

「今日は何を作ろうかな」

と夕食を考えながら、必要なものを選ぶ。

以前なら疲れて諦めていた家事も、その日の体調に合わせて少しずつ。

休日には、近所を散歩したり、友人とお茶をしたり。

身体の状態を見ながら、行ってみたかった場所へ出かけるのもいいでしょう。

旅行だって、無理のない予定なら、

「今度はここへ行ってみたいね」

と家族と話せるかもしれません。

夜は、今日できたことを一つ思い出す。

「今日は買い物に行けた」

「家族とゆっくり話せた」

「少し好きなことができた」

完璧に元気な一日でなくても大丈夫です。

今の身体に合わせながら、「できた」が少しずつ増えていくことが大切です。

●「できた」を一緒に増やす

「以前より身体の変化を気にしすぎなくなった」

「疲れた日は無理をせず休めるようになった」

「家族との外出を少しずつ考えられるようになった」

そんなお声もあります。

ご本人が自分の身体の状態を少しずつ理解できるようになると、ご家族も、

「無理をさせず、本人のペースを大切にしよう」

と考えやすくなることがあります。

目指したいのは、

「症状があるから何もできない」毎日ではありません。

その日の身体に合わせながら、

「今日はこれができた」

と思える毎日です。

●身体と気持ちを一緒に

恩田全身調整院では、橋本病そのものを施術するのではありません。

医療機関での診察・治療を大切にしながら、首・肩・背中・骨盤など、全身の状態を確認します。

そのうえで、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドの全身調整を行っています。

これまで5,000人以上の健康をサポートしてきた経験をもとに、身体だけでなく、普段の生活や疲れ方についても丁寧にお話を伺います。

また、院長は精神保健福祉士として20年以上の相談支援経験があります。

「身体がつらいことを分かってもらえない」

「これからどうしたらいいのか不安」

そんな気持ちも、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

施術だけで終わらず、ご自宅で無理なく続けられるセルフケアも一緒に考えていきます。

●今日からできること

まずは、頑張りすぎないことから始めてみましょう。

① 疲れを感じたら休む

「これくらい大丈夫」と無理を重ねず、早めに休む時間をつくりましょう。

② 身体を冷やしすぎない

冷房の風がつらいときは、衣服などで温度を調整し、自分が心地よく感じる環境を意識してみましょう。

③ 予定を詰め込みすぎない

外出や家事も一度に全部やろうとせず、休憩を入れながら、自分のペースで進めてみましょう。

●心地よく過ごせる未来へ

「朝、少し身体が動かしやすい」

「今日は家族と食事を楽しめた」

「買い物に行けた」

「好きなことをする時間が持てた」

そんな小さな変化を、一つずつ大切にしていきましょう。

橋本病と付き合いながらでも、今の身体に合わせて、自分らしい毎日を楽しむ方法はあります。

一人で抱え込まず、まずは今感じている身体の変化や不安をお聞かせください。

「こんなことを相談していいのかな？」と思わなくて大丈夫です。

医療機関での治療を大切にしながら、身体と気持ちの両方から、心地よく過ごせる毎日を一緒に考えていきましょう。

※強い症状が急に現れた場合や、症状が大きく悪化した場合は、整体ではなく医療機関への相談を優先してください。すでに橋本病の治療を受けている方は、主治医の指示を大切にしてください。

恩田全身調整院
群馬県太田市の女性専門・完全予約制整体院