「また起きたらどうしよう」と不安な毎日を少しずつ変えていくために。

朝、家族がまだ涼しそうに過ごしているのに、

「なんだか私だけ暑い……」

少し家事をしただけで汗が出て、何度もタオルで拭く。

以前なら気にならなかったのに、最近は身体が熱く感じることが増えてきた。

仕事中にも突然、

「ドキドキしてきた……」

何もしていないのに心臓が速く打つように感じて、思わず胸に手を当てる。

「このまま大丈夫かな？」

と気になり、仕事にも集中しにくくなる。

食事はいつも通り食べているつもりなのに、体重が減ってきた。

鏡を見るたびに、

「ちゃんと食べているのに、どうして痩せるんだろう……」

と気になる。

最初は、

「暑いからかな」

「更年期のせいかな」

と考えていても、汗や動悸、体重の変化が重なると、

「何か身体に起きているのでは？」

と心配になるものです。

●「また起きたら」がつらい

動悸が気になり始めると、買い物や外出も以前のように楽しめなくなることがあります。

家族と出かける予定があっても、

「途中で具合が悪くなったらどうしよう」

と考えてしまう。

本当は友人と食事をしたり、旅行を楽しんだりしたい。

でも身体のことが気になって、予定を控えてしまう。

家族からは、

「元気そうに見えるけど？」

と言われても、自分にしか分からないつらさがあります。

バセドウ病では、発汗が増える、動悸がする、体重が減るなどの症状がみられることがあります。

ただし、こうした症状だけで原因を判断することはできません。

気になる変化が続く場合は、更年期や暑さのせいと決めつけず、医療機関で甲状腺機能などを確認することが大切です。

●少しずつ日常を取り戻す

医療機関で身体の状態を確認しながら、今の自分にできることを大切にできたら。

朝は焦らず、自分のペースで身支度をする。

朝食をとりながら、家族と、

「今日はどうする？」

と何気ない会話をする。

仕事の日は、身体の様子を見ながら休憩を入れる。

「今日はここまでできた」

と、自分を責めずに一日を終える。

体調に合わせながら買い物へ出かけ、

「今夜は何を食べようかな」

と夕食を選ぶ。

休日には、近所を散歩したり、友人とお茶をしたり。

少し遠くへ出かけたい日には、無理のない予定を家族と考える。

旅行だって、

「次はどこへ行こうか」

と話せるだけで楽しみが生まれます。

すべてが完璧にできる必要はありません。

途中で休んでもいい。

予定を短くしてもいい。

その日の身体に合わせながら、「やってみよう」と思えることが少しずつ増えていくことが大切です。

●「できた」を積み重ねる

「今日は買い物に行けた」

「家族とゆっくり食事ができた」

「好きなことをする時間を持てた」

そんな小さな「できた」を大切にしていきましょう。

そうした変化を重ねることで、ご本人だけでなく、ご家族も、

「無理をさせず、本人のペースを大切にしよう」

と考えやすくなることがあります。

目指したいのは、症状があるから何もできない毎日ではありません。

今の身体と相談しながら、自分らしい時間を少しずつ増やしていくこと。

●身体と気持ちを一緒に

恩田全身調整院では、バセドウ病そのものを施術するのではありません。

医療機関での診察・治療を大切にしながら、首・肩・背中・骨盤など、身体全体の状態を確認します。

そのうえで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの全身調整を行っています。

また、身体の変化が続くと、

「この先どうなるんだろう」

という気持ちまで疲れてしまうことがあります。

精神保健福祉士として20年以上の相談支援経験も生かし、身体のことだけでなく、不安やストレスについても安心してお話しいただける環境を大切にしています。

施術だけで終わらず、ご自宅で無理なく続けられるセルフケアも、その方の状態に合わせて一緒に考えていきます。

●今日からできること

まずは、頑張りすぎないことから。

① 水分をこまめにとる

汗をかいたときは、無理のない範囲で水分補給を意識しましょう。

② 予定を詰め込みすぎない

外出や家事は余裕を持たせ、疲れたら休む時間をつくりましょう。

③ 身体の変化を記録する

汗、動悸、体重など、気になる変化を簡単に記録しておくと、医療機関で相談するときにも役立ちます。

●安心して過ごせる未来へ

「また動悸が起きたら……」

そんな不安ばかりに目を向ける毎日から、

「今日は家族と食事を楽しめた」

「買い物に行けた」

「好きなことができた」

と、自分の時間にも目を向けられる毎日へ。

バセドウ病と向き合いながらでも、今の身体に合わせて、自分らしい生活を大切にしていくことはできます。

一人で抱え込まなくて大丈夫です。

まずは今感じている身体の変化や不安を、ゆっくりお聞かせください。

※胸の痛み、強い息苦しさ、意識が遠のく感じなど、緊急性が疑われる症状がある場合は、整体ではなく速やかに医療機関へご相談ください。すでにバセドウ病の治療を受けている方は、主治医の指示を大切にしてください。

 

恩田全身調整院
群馬県太田市の女性専門・完全予約制整体院