「突然顔が熱くなったり、眠れなかったり……」

「毎日のように体と気分の変化に振り回されている気がする」

そんなお悩みはありませんか？

9月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。

「やっと過ごしやすくなってきたな」

そう思っていたのに、夜になると突然、体が熱くなる。

顔から首にかけて熱がこみ上げ、汗が出てくる。

「またか……」

汗が引いたと思ったら、今度は寒く感じる。

ようやく眠れたと思っても、朝には

「寝たはずなのに、疲れが取れていない……」

と感じてしまう。

そして、疲れているせいか、いつもなら気にならない家族の言葉にイライラしたり、何でもないことで落ち込んだり。

「前の私は、こんなことでイライラする人じゃなかったのに……」

そんな自分に戸惑ってしまうこともありますよね。

日中も突然ほてったり汗が出たりすると、

「今、汗かいてないかな……」

と、人目が気になってしまう。

眠りが浅い。

朝から疲れている。

疲れているから気持ちにも余裕がなくなる。

そして、そんな自分を責めてしまう。

「このままずっと、この状態が続くのかな……」

そんなふうに不安になる方もいらっしゃいます。

今までの自分と同じじゃなくても大丈夫

更年期には、ほてり・発汗・睡眠の変化・気分の落ち込み・イライラなど、さまざまな心身の変化が現れることがあります。

でも、今までできていたことができない日があったとしても、
それだけで「自分が弱くなった」と考えなくて大丈夫です。

今は身体が変化している時期なのかもしれません。

まずは「最近、少し疲れているな」と気づいてあげること。

それだけでも、自分を大切にする一歩になります。

なお、症状がつらい、長く続いている、日常生活に支障がある場合は、婦人科などの医療機関に相談し、ほかの病気がないか確認することも大切です。

そのうえで、

「首や肩がずっとこわばっている」

「身体の疲れが抜けにくい」

「眠ってもスッキリしない」

など、日頃の身体の状態にも目を向けてみませんか？

身体のことも、安心して相談できる場所へ

恩田全身調整院は、群馬県太田市にある女性専門の整体院です。

女性整体師が、お一人おひとりの身体の状態を丁寧に確認し、全身のバランスを整えるサポートをしています。

整体は更年期障害そのものを治療するものではありません。

必要な医療機関への相談を大切にしながら、

「今の身体の状態を知りたい」

「身体のケアもしていきたい」

という方が、安心して相談できる場所でありたいと考えています。

もう一度、自分の時間を楽しめる毎日へ

毎日を完璧に過ごさなくても大丈夫。

今日は少しゆっくり過ごす。

好きな飲み物を味わう。

気になっていた場所へ、少し出かけてみる。

そんな小さな「心地いい」を重ねていくうちに、

「今日は何をしよう？」

「久しぶりに友達に会ってみようかな」

「これ、ちょっと楽しそう」

そんな気持ちが自然に生まれてくるかもしれません。

更年期の変化に振り回される毎日から、
自分の身体と上手につき合いながら、自分らしい時間を楽しめる毎日へ。

そのために、まずは今の自分の身体に目を向けることから始めてみませんか？

更年期のほてり・発汗・睡眠の変化・イライラ・疲れなどでお悩みの女性は、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

群馬県太田市で女性専門の整体院をお探しの方も、恩田全身調整院へどうぞ。