「生理前になると、イライラしたり、身体が重くなったりする……」

「毎月この時期が来るのが憂うつ……」

そんなPMS（生理前症候群）のお悩みはありませんか？

ある日の朝。

目覚ましが鳴っても身体が重く、布団からなかなか起き上がれない。

「ちゃんと寝たはずなのに、眠い……」

起き上がると胸が張って痛く、下腹部にも重いような違和感がある。

仕事に行っても頭がぼんやりして、いつもなら気にならない同僚の一言にイライラしてしまう。

「なんでこんなことで腹が立つんだろう……」

家に帰るとさらに身体がだるくなり、夕食を作るのも面倒に感じる。

家族に何気なく声をかけられても、つい素っ気ない返事をしてしまう。

「本当は怒りたいわけじゃないのに……」

ところが、生理が始まると少しずつ気持ちが落ち着いてくる。

「もしかして、毎月この時期に調子が悪くなっているのかな？」

カレンダーを振り返ってみると、生理前になるたびに同じような症状を繰り返している。

「また来月も、あの時期が来るのかな……」

そう思うと、生理が始まる前から憂うつになってしまいますよね。

生理前の自分を責めなくて大丈夫

PMS（生理前症候群）は、月経前に心や身体にさまざまな症状が現れる状態です。

イライラ、気分の落ち込み、眠気、だるさ、胸の張り、下腹部の不快感など、症状の出方には個人差があります。

だから、

「私の気持ちのコントロールが下手なのかな」

「もっと頑張らないといけないのかな」

と、自分を責めなくても大丈夫です。

毎月同じような症状が繰り返され、仕事や家事、人間関係などに影響している場合は、「生理前だから仕方ない」と我慢せず、婦人科などの医療機関に相談することも大切です。

まずは、

「いつ頃から身体が重くなる？」

「イライラするのはいつ？」

「生理が始まるとどう変わる？」

など、生理周期と一緒に記録してみるのもおすすめです。

自分の変化に気づくことで、

「この時期は少しゆっくりしよう」

と、自分をいたわるタイミングも見つけやすくなります。

身体のことも安心して相談できる場所へ

「生理前になると身体が重い」

「肩や首までガチガチになる」

「毎月この時期になると身体の不調が気になる」

そんな身体のお悩みもありませんか？

恩田全身調整院は、群馬県太田市にある女性専門の整体院です。

女性整体師が、お一人おひとりのお身体の状態を確認し、姿勢や身体の緊張、全身のバランスを整えるサポートをしています。

整体はPMSや婦人科疾患を診断・治療するものではありません。

必要なときには婦人科などの医療機関への相談を大切にしながら、日頃の身体の状態についても安心してご相談いただける環境を大切にしています。

「またこの時期が来る」から少し離れて

生理前だからと、いつも通りに頑張らなくても大丈夫。

少し早めに休む。

温かいものをゆっくり飲む。

好きな音楽を聴く。

今日は無理をしないと決める。

そんな小さなことも、自分を大切にする時間です。

そして、

「今日は少し調子がいいな」

「好きなことを少し楽しめた」

「家族と笑って話せた」

そんな日が少しずつ増えていったら素敵ですよね。

生理前のたびに憂うつになるのではなく、
「今は少し自分をいたわろう」と、自分の身体の変化に気づける毎日へ。

自分のペースで身体と向き合うことから、始めてみませんか？

群馬県太田市でPMS（生理前症候群）や、生理前のイライラ・だるさ・眠気・胸の張りなどにお悩みの女性は、恩田全身調整院へお気軽にご相談ください。