一日の終わり、布団に入ってホッとしたいのに、

「足が冷たい……」

なかなか温まらず、眠れない。

足をこすったり、布団の中で丸まったりしながら、

「早く温まってくれないかな」

そんなふうに眠りにつくことはありませんか？

朝、布団から出るときも足先がひんやり。
冬だけでなく、冷房の効いた部屋でも手足が冷たく感じる。

冷えると、肩まわりが重くなったり、身体まで疲れたように感じたりすることもあります。

「冷え性だから仕方ない」

そう思って、我慢している方もいるかもしれません。

でも、冷えの感じ方や程度には個人差があります。

生活習慣や運動量、ストレス、睡眠など、さまざまなことが関係している場合もあります。

まずは、

「夜になると足先が冷えやすい」
「冷房に当たると手足が冷たい」

そんな身体の変化に気づいてあげることからで大丈夫です。

温かい飲み物を選んだり、ゆっくり身体を動かしたり。
その日の自分にできることを、無理のないペースで取り入れてみましょう。

冷えが長く続く場合や、強い疲れ、めまい、息切れ、むくみなどを伴う場合は、医療機関へ相談することも大切です。

恩田全身調整院は、群馬県太田市にある女性専門の整体院です。

整体では冷え性の原因を診断・治療することはできませんが、身体の緊張や姿勢、呼吸、全身のバランスなどを確認しながら、心地よく過ごせる身体づくりをサポートしています。

「足先の冷たさが気になる」
「布団に入ってもなかなか温まらない」
「冷えると身体まで重く感じる」

そんなお悩みも、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

布団に入ったとき、

「今日は足が冷たくないな」
「いつもより早く眠れそう」

そんな小さな変化を感じられる夜が増えたら、うれしいですよね。

冷えを我慢する毎日から、
自分の身体をいたわりながら、心地よく眠れる毎日へ。

群馬県太田市で冷え性や手足の冷え、身体の重さなどでお悩みの女性は、恩田全身調整院へお気軽にご相談ください。