空気が乾燥する季節や、スマートフォンやパソコンを長時間見つめたあと、目に違和感を覚えることはありませんか。

目がゴロゴロする。夕方になるとかすむ。何度もまばたきをしたくなる。

そんな不快感を「年齢のせい」「目の使いすぎ」と、そのままにしていませんか。

それは、ドライアイの症状かもしれません。

ドライアイは、涙の量が少なくなったり、涙の質が変化して目の表面を十分に潤せなくなったりする状態です。目の乾きだけでなく、疲れやすさ、かすみ、異物感、まぶしさ、涙が増えるといった症状が現れることもあります。

長時間のスマートフォンやパソコンの使用、コンタクトレンズ、空気の乾燥なども関係します。

まずは、画面を見続ける時間を区切り、意識してまばたきをすること。エアコンの風が直接目に当たらないようにすることも大切です。

それでも症状が続く場合は、眼科で目の状態を確認しましょう。ドライアイは原因や状態に応じて、点眼薬などで治療できる場合があります。

また、目の疲れに加えて、首や肩のこわばりが気になる方には、整体で身体全体のバランスを整えながら、顔や頭、耳周りまで丁寧にケアしていきます。目の周りや頭部、首・肩の緊張を和らげることで、目元や身体のすっきり感につながることも期待できます。

※整体はドライアイそのものを治療するものではありません。眼科での適切な治療と併せて、身体のケアとして取り入れることが大切です。

目は、毎日たくさんの景色を映してくれています。

だからこそ、乾きや違和感を我慢せず、いたわる時間をつくってあげたいもの。

潤いのある心地よい毎日のために、まずは目の小さなサインに気づいてあげましょう。